发现自己胖了？？？？？怎么办？？？？？

一笑~嫣然 · 发表于 2006-11-10 22:35:06

[glow=255,red,2] 如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。[/glow]

1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

一笑~莞尔 · 发表于 2006-11-11 18:30:14

[s:10] 适合男士吗？？

偶儿 · 发表于 2006-11-14 14:06:23

[s:21]
总是有做不到的啊

孤独の游侠 · 发表于 2006-11-17 20:18:38

我妈说我就是吃龙肉都胖不了的型.....
女生们很羡慕吧....
特别是那种喝凉白开都瘦不下来的那种

华丽转身 · 发表于 2006-11-18 02:25:08

一笑而过

小混混 · 发表于 2006-11-19 00:05:56

好有难度啊,,很难做到哦,,顺其自然吧...

crazywind · 发表于 2006-11-20 18:51:48

如果我是女人，我愿意吃成一头猪! [s:71]

萦棋 · 发表于 2006-11-22 18:42:10

可惜不是：：：：：：

乔乔 · 发表于 2006-11-25 11:43:41

已经胖了
尽量少吃点好了
还是做不到,太冷了,不能饿肚子了

最后的骑士 · 发表于 2006-11-26 15:33:27

胖就胖呗,有什么关系咯.

蓝乐￡梦 · 发表于 2006-11-28 22:49:40

胖胖的可爱 ``

月光依旧 · 发表于 2006-11-29 00:41:38

这年头流行麦田类型的

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发现自己胖了？？？？？怎么办？？？？？

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