天天喊郁闷的必看：缓解压力十个最XX的办法（转）

图鲁唯

几个同事刚忙完一个项目，凑在一起聊天的时候，谈起职场面临各种压力的问题。几个人七嘴八舌地表达了一些见解，并冠以“最XX”的评语。现在摘录部分，博大家一笑，要是有更多好办法，要记得分享啊~~~

第一，最无聊的办法：打游戏
无论是跑跑卡丁车还是斗地主，是梦幻西游还是劲舞团，游戏永远是消磨时间的不二法宝，并且很多时候能让你开怀大笑——虽然这个过程重复起来相当无聊。
关键在于，如果你碰巧喜欢一个重复度非常高的游戏，你其实就是在付费进行慢性自杀。
优点：解百毒，任你再牛再大的脾气，也会被网游给磨掉！

第二，最常规的办法：集体活动
人是群居动物，中国人的含蓄更注定了每个人心里憋着的话只能越来越多。参与集体活动，看电影、烧烤、短程旅游等等，呼吸下自由的空气，增加彼此的理解，或者能通过读懂对方，而看清自己。
有很多事情，说开了就好。
优点：开心就好。

第三，最消极的办法：睡觉
两眼一闭，整个世界安静了。或许在梦中，能过上短暂的梦寐以求的幸福生活？得了吧，不是噩梦就好！我祈祷着，明天醒来梦想成真。
我最幸福的梦是这样的，老婆穿着高中的运动服对我说：“咱们去游泳吧！”然后到泳池时，梦中的我长出了泾渭分明的六块腹肌——而现实中它们紧紧团结在我肚脐周围，亲如一家，脑满肠肥，难分彼此。
优点：省钱，容易实现。

第四，最便捷的办法：嚼口香糖
并非说嚼口香糖效果最好，而是这个方式基本上任何时候都能采用。一边工作一边嚼，一边想事情一边嚼，一边等电梯一边嚼，当然被老板训斥的时候千万别嚼。
有时候，我会想象着嘴里的口香糖就是我讨厌的某个人，我把他嚼啊嚼啊，圆的给你嚼成扁的，瘦的给你嚼成胖的，可乐瓶曲线给你嚼成梨子曲线，所有压力一扫而空……玩笑开完，说点正经的。
科学试验表明，咀嚼口香糖的动作往往伴随着α脑波的增强，而α脑波的减弱往往与紧张、焦虑等负面情绪有关。换言之嚼口香糖缓和了心理压力。
此外，咀嚼促进唾液分泌，清洁口腔，中和口腔中的酸性，帮助防止蛀牙等等……反正，一举数得。
优点：适用范围广，有连带正面影响。

第五，最文雅的办法：写作
事实上无论是跟三五好友谈心，还是跟小黑屋里的Father忏悔，我们寻找的只是一个宣泄、倾诉的途径，写作是其中一种。甚至有研究指出，写作排压法能提高身体免疫功能……还想什么，博客、论坛、带锁的日记本，能记录心情的载体无处不在，别把干粮不当粮食！
优点：想写就写，想太监就太监，在你的作品里，世界掌握在你手中。

第六，最传统的办法：搞点模型、编织、刺绣
在女生来说，就是玩玩十字绣之类，在男生再说，就是砌砌模型之类。在这个必须气定神闲的过程中，因各种压力而导致的汹涌情绪，会像套上缰绳的马儿，受到控制。
显然不是每个人都适用这种办法的，很可能暴躁的你刚坐下就愤怒地把桌子给拆了……关键还是要选择适合自己的方式。
优点：除了平复心情，还能锻炼专心致志做事的耐心。

第七，最虚幻的办法：网恋
与其说排解压力，不如说这是寻找心灵依托。网恋中的男女，就像高唱《黎明不要来》的魂灵般幽怨，就像牛市中的散户般疯狂，最后必将如股市般稀里哗啦——然后他们会等待下一波牛市行情。
与小股民不同的是，网恋玩家可以想什么时候走就什么时候走，而不担心交友网站会做出什么可怕动作。在这一点上，网恋是幸福的。
优点：没人知道你是一条狗。

第八，最温馨的办法：听音乐
我不知道为什么听“神秘园”的时候，心情会跟着缓和。反之听重金属的时候，心头充满了风雨将至的躁动。但我知道在悠扬的小夜曲中，更容易酣甜入睡。
科学对此已给出了解释：音乐通过与神经产生共鸣，可影响人类的情绪。目前，音乐减压已经成为临床心理治疗的有效手段。
优点：解压与熏陶，一举两得。

第九，最健康的办法：运动、劳作
挥洒汗水，什么时候都是最有效的宣泄压力方式。我们常常会发现，一天篮球打下来，那郁积已久的想杀人般的情绪已化作全身酸麻痛胀，并往往在接下来几天内被身体消化殆尽。
其科学依据是这样的，运动到一定程度后，身体发生腓肽效应，能愉悦人的神经。
优点：健康无污染，劳动的话还能创造价值，为人类社会的发展作贡献……

第十，最漂亮的办法：做SPA
躺在那里，连浑身血液都带有懒洋洋的意味，然后有专人帮你按摩，享受轻松音乐芳香气息，想瘦身也行，想美肤也行，想排毒也行，想放松也行……
优点：健康不累还能变得更PP！

综上，这是讨论出来的部分结果，不知道大家还有什么好法子，分享一下，谢谢~~

快乐大本营

多找朋友聊天，很有效的

图鲁唯

自己顶一个，加一个科学试验表明，咀嚼[wiki]口香糖[/wiki]的动作往往伴随着α脑波的增强，而α脑波的减弱往往与紧张、焦虑等负面程序有关。换言之嚼口香糖缓和了心理压力