亚健康来袭一半是因睡不好

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虽然我们已经过了一年一次的睡眠日（3月21日），但是关于睡眠问题与我们的生活和身体健康的关系，我们向来都很重视。为什么有的人可以肆无忌惮地过得舒舒服服，而有的人却要承受各种病痛的困扰呢？经过研究，专家表明这些问题很可能跟我们的作息节奏相关。如果你的睡眠质量很好的话，那么你的身体可以减少一半的危机。      



　　睡眠，对任何个体的生命来说，都是不可缺少的“营养”要素。按生理要求，人每天必须要有足够的睡眠，身体才会健康。但很长时间以来，睡眠却成了都市人的一大“心病”，很多人常常抱怨夜间难入睡、睡得浅、睡得短。专家指出，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠与健康的关系非常紧密。




　　情绪危机———梦境得以体现　

　　研究表明，一些反复出现的梦境可能与某些疾病有一定的联系。患有心血管疾病的人，往往会梦见被追赶、心中恐惧、呼喊不出，或梦见自己从高处坠落，还没到地面就突然惊醒。患有肺部疾病的人，常常会梦见自己的胸部受压，身负千斤重担行走，或梦见自己呼吸困难甚至窒息。孕妇的梦则常常带有很强烈的情感色彩。此外，一些药物也会影响梦境的内容。