护发：秋天的七条美丽“发”则

格绿

秀发到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候，如果不重视护发保养，就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。
　　
一、注意生活细节　　

    1、充足的睡眠　　可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。　　
    2、避免过多的损害　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。　　建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。　　
    3、注意饮食营养　　常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。　　相关：食补秋日秀发  头发中90以上是蛋白质，碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽。所以，有人把含有头发生长的必需营养素食物，称为“头发食物”，如水果、豆芽、鱼肝油等。　　4、保持心理健康　　每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。　　
    内调外养 “发”现美丽  如何呵护您的“一帘幽梦”，我认为应从内调和外养两个方面入手。
　　
二、注重头发的保养　　

    1、洗头及梳头　　秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。  专业洗发秘诀 　　相关链接：挑选梳子的八大原则　　护发：洗发 洗出完美发质  仔细观察过你的头发吗？以为你已经将她洗得很干净吗？其实，头发比想象中脏得多。空气中漂浮的灰尘、各种化学物及微生物无时无刻不在侵袭着我们的头发，这些沉积在头发表面的形形色色的污垢，都在损伤发质。　　
     2、秋天卷发、染发当红　　最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。　　
     建议：卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，像美容日霜一样，给发丝一个日常的保养，而不只是定期焗油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。  　　
     染发时的染与护  染发后要涂抹保护发质的护发剂，并选择染发专用的洗发精及护发素，使头发结构软化、稳定；洗发时用指腹轻轻按摩，勿用力搓揉。　　
     3、要想保持漂亮飘逸的发型　　最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。　　
     
    秋天是收获的季节，也是凋零的季节，你的头发护理的好坏，直接关系到你的秀发质量，不可小看哟！

如水月色

收到！！

如水月色

咋没人顶呢？

格绿

学生自己去搜集的美丽方法比这多多了，来这的人不多呢

如水月色

恐怕大家只会用护发素吧……

闹闹

找个好的发型师，什么都搞定！

梦回

我去女孩子发表吧