损害大脑的十种习惯

窑砖

损害大脑的十种习惯（一） 长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。（二） 轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。（三） 甜食过量：吃甜食过量的儿童往往智商较低。过量地吃甜食，会导致机体营养不良，从而影响大脑发育。（四） 长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。（五） 睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。（六） 少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。（七） 空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。（八） 蒙头睡觉：随着棉被中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。（九） 不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明的人也会变的愚蠢。（十） 带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损害。大脑的四个记忆高峰 生理学家研究认为，人的大脑有四个记忆高峰，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化巩固知识。清晨起床后，大脑经过一夜休息，没有新的记忆干扰，此时记一些难记而必须记的东西，较为适宜，如单词、定律、地名、公式等。有时你怎么也记不住，那么大声念上几遍，这样记熟的可能性就强于其他时候。这是第一个记忆高峰。上午8点至12点是第二个记忆高峰。体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，记忆和处理能力较强，此刻是攻克难题的好机会，应当把握时机，充分利用大脑的兴奋点。第三个记忆高峰是下午6点至8点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深印象，分门别类，归纳总结，也是整理笔记的黄金时机。睡前1小时是记忆的第四个高峰。利用这段时间来加深印象，特别是对难以记忆的东西加以复习，则不易忘记。

月光笑侠

这个发在新时务干什么咯

天天阿三

[s:27] 亲爱的 你抽烟啊....

飞翔的鹰

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