徒步旅行中的注意事项

古松树

达到

比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题：

　　1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

　　2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

　　3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

　　4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

　　5．要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

　　6．徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。

　　7．如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

　　8．每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

　　9．徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

　　10．徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

　　11．绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。

　　12．徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。

ぷ留離娃娃

暑假的到来的时候,曾有过这样的打算...后来因为父母实在不放心..最终作罢...

可惜呢

月光笑侠

我爬。。。。。。。。。

小鱼歪歪

这算不算户外游啊~

偶一直就想自助去一躺云南的说~

小昭

老娘决定自助去一趟南极

小鱼歪歪

你不用回遥远的南极...
你的家就在这里

乔乔

首先锻炼身体

巧克力

我家在沙漠边缘，不过一直没有机会去大漠看看。。
明年暑假的时候，希望可以有机会。
楼主告诉我一下，去沙漠，该做些什么准备呢？谢谢。

古松树

首先，沙漠旅游探险宜在夏秋两季开展，冬春两季多风沙，容易迷途并危及生命。

   其次，游客去什么地方，一定要预先做好准备工作，仔细查查资料，了解一下当地有关的背景资料，并与当地公安、旅游等有关部门打个招呼，探险时最好使用现代的发达的交通工具。

   再次，沙漠旅游切忌单独行动，制定探险路线时首先要尊重客观事实，在确保生命安全的情况下制定出力所能及的探险方案。

   最后，由于沙漠探险者出发时要背负一定的装备和给养，探险活动是在高负重情况下行走，因此，探险者必须具备相当的体能和毅力，平时体弱、多病者最好不要参加，以免出现意外。

巧克力

好详细的哇。。。谢谢版主楼主。。。。

馒头

真的好详细哇，不过徒步是不是太辛苦了点