乔乔生活馆

乔乔 · 发表于 2006-9-8 12:13:48

我觉得每天喝还是可以的，但是不能多喝呢。<a href=[[[SQ]]][[[www.wlzb.net/phpwind/read.php?tid=48547%26position=36]]]></a>

乔乔 · 发表于 2006-9-8 12:18:12

乔乔喜欢的一本书

定王台买打8折。
随书赠送一个长条形的便签本。<a href=[[[SQ]]][[[www.wlzb.net/phpwind/read.php?tid=48547%26position=37]]]></a>

乔乔 · 发表于 2006-9-8 12:23:27

书中的插画全部都是作者自己绘制的
我最喜欢这一张

乔乔 · 发表于 2006-9-8 12:24:47

有关随性而为，死了拉倒

乔乔认为是人性自由发展之颠峰<a href=[[[SQ]]][[[www.wlzb.net/phpwind/read.php?tid=48547%26position=39]]]></a>

乔乔 · 发表于 2006-9-8 12:37:05

月光对于酒的钟情让乔乔我小惊讶了一下
从药酒到洋酒到白酒，种类相当齐备

最近乔乔从朋友那里听说了品葡萄酒的一个很简单的方法
取一个高脚长颈的玻璃杯，倒入少量葡萄酒，然后轻轻旋转，尽量使杯中的酒转至杯口，再静止
如果酒沿杯壁流下时，越长越细，酒就越好<a href=[[[SQ]]][[[www.wlzb.net/phpwind/read.php?tid=48547%26position=40]]]></a>

老爸是局长 · 发表于 2006-9-8 21:23:10

药酒是老头喝的<a href=[[[SQ]]][[[www.wlzb.net/phpwind/read.php?tid=48547%26position=41]]]></a>

乔乔 · 发表于 2006-9-9 13:14:27

间接说明

一小部分人群,提前进入老年化阶段<a href=[[[SQ]]][[[www.wlzb.net/phpwind/read.php?tid=48547%26position=42]]]></a>

乔乔 · 发表于 2006-9-9 14:03:47

ＵＳＢ连接在笔记本上的小冰箱
好象还不错吧
不过可乐不能多喝的<a href=[[[SQ]]][[[www.wlzb.net/phpwind/read.php?tid=48547%26position=43]]]></a>

乔乔 · 发表于 2006-9-9 14:09:40

看看世界六大牛仔裤的品牌呢

★LEVI'S是来自美国西部最闻名的名字之一。
它也是世界第一条牛仔裤的发明人LeviStrauss(利瓦伊．史特劳斯)的名字。

★LEE是美国牛仔文化三大经典之一。

★Miss sixty这个来自意大利的性感牛仔流行品牌。

★Killah品牌的创立灵感源于美国的黑帮。

★Calvin Klein是美国第一大设计师品牌，卡尔文.克莱恩（Calvin Klein）创始。

★T.B2为英文TREND BASIC TWO的缩写，是时尚与基本的结合。韩国著名休闲牛仔品牌。<a href=[[[SQ]]][[[www.wlzb.net/phpwind/read.php?tid=48547%26position=44]]]></a>

乔乔 · 发表于 2006-9-9 14:36:17

乔乔觉得这个牛仔的深色七分裤很容易搭配。而且深蓝很显身材。

男士要穿得有型挺容易，一件外套就可以搞定，西装也可以很潮，里面搭配素色或简单图案，加个挎包，还是满不错地。

这个雨靴也挺好看，还是小的时候穿过。

格子衫也不错的，挺经典，乔乔偏爱深色的。

这样子相当的简单，却很耐看。
所以简单是应该值得推崇地。<a href=[[[SQ]]][[[www.wlzb.net/phpwind/read.php?tid=48547%26position=45]]]></a>

飞鱼fog · 发表于 2006-9-9 22:41:25

楼上的问你几个事你就当帮个忙把
帮我设计一个食谱目的是有营养能吃饱还不长胖我在海东青健身你根据此设计一个谢谢

另外我需要一些正是一些但带有休闲味的装扮帮忙参考一下谢谢
明天来看<a href=[[[SQ]]][[[www.wlzb.net/phpwind/read.php?tid=48547%26position=46]]]></a>

乔乔 · 发表于 2006-9-10 00:26:55

飞鱼:
乔乔也不清楚你是在早上或者下午在海冬青健身，每周去几次，每次健身一般多长时间，一般进行些什么运动，那就先大致说一下，然后再根据你意见慢慢改进好了。

早：
起床，喝一杯牛奶（如果你觉得自己在运动的过程中会饿，可以吃一个水果，或者几片高纤的饼干），30分钟以后，先到健身房运动。运动完后休息一下，最好是30~60分钟，然后吃早餐。其中碳水化合物的比例控制在70%以上，可以补充1~2个水果，其中苹果和橘子可以平衡体内酸碱，因为你在运动的时候会产生乳酸。然后补充一份主食或者几片全麦面包。在运动的过程中，你应该每10—15分钟，补充少于100毫升的水。最好是运动饮料（不包括果汁、茶、碳酸类饮料和白水），当然在喝的白水里加一点点盐也是好的方法。还有不能喝冰水。运动后不要喝咖啡和茶。

中：
中餐的食物配比是，60%碳水化合物，30%蛋白质，10%脂肪。例如，米、面、馒头是主食，含有含有丰富的碳水化合物，可以给你充足的能量。而山芋、燕麦和土豆也不错。乔乔个人觉得燕麦是很不错的食物。对于蛋白质的摄入，应避免太多肉类摄入，植物蛋白也要适当的补充，主要是指豆制品。如果你要吃鸡蛋，吃一个就好了，因为鸡蛋吃多了容易长肌肉，你也可以把鸡蛋放在晚上吃。鱼也是很不错的。

晚：
晚餐的食物配比是，80%蛋白质，10%碳水化合物，10%脂肪。晚餐尽量少吃或者不吃碳水化合物，吃点肉类和蔬菜，不要吃水果，因为糖分很高。蔬菜呢，绿叶的菜很好，多吃蔬菜，既补充了维生素，而且呢蔬菜中的营养不容易转化为脂肪。可以喝一杯酸奶，一份主食，2份蔬菜。对了，酸奶是那种粘粘的，不是酸酸乳。

为了避免长胖，乔乔觉得按照以上的食谱，加运动加远离零食就是王道了，吃饭8分饱，少吃或不吃油炸食物、肥猪肉、烤制食品、熏制肉类、奶油、糖果等引起肥胖的东西呢，对了，花生也不能多吃。
当然偶然吃吃还是可以地，例如我偶尔会觉得心里不太平衡，就吃一些喜欢的零食，但不多吃，而且一般最好避免晚上吃，而且我会因为吃了零食而在晚上尽量少吃东西。<a href=[[[SQ]]][[[www.wlzb.net/phpwind/read.php?tid=48547%26position=47]]]></a>

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