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人一天究竟需要睡多久？2分钟？2007年12月30日 星期日 01:09探讨这个问题，不得不回忆一下我深恶痛绝的军训，想必在中国上过学的人基本都体验过。当时作息虽然规律，但是由于身体很劳累，总觉得睡眠不足。一个教官面对这种情况说的话令我印象极为深刻～他说，战争时期军人都睡多久知道吗？两分钟！我当时听了也觉得不可思议，但仔细想想，真睡好两分钟也够了……（大意就是这样）
对此，我当然是报以白眼，一边去，什么屁话。而且他作为一个大学生更不该说这个安抚军心，当我们傻还是怎么着。
今天，看到一个名词“达芬奇睡眠法”，如下：
“画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定
时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡
的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，
一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间
工作。
前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇
的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测
试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬
奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生
理潜力的广阔发展前景。
然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试
验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡
眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知
道这些多出来的时间该如何打发。”
然后还有：
“ 我试的时候，那15分钟基本上是处于一种迷糊状态，并没有睡着
以前看过一个记录片，内容是研究人类为什么要睡眠的，并不是因为生理需要而是因为人类还是猿人的时候，为了防止在没有光线的夜里发生意外，而产生的自动进化，并被保留下来了。
达芬奇的这种方法应该是起到了扰乱自身原始系统的作用，有没有睡熟其实不重要，重要的是让你的身体以为你睡过了
作者： 戴奥尼索斯 2005-7-28 14:50
”
完了我又想到家母原来时常说：午觉就算只睡着10分钟也很管用。（这个体会我确实是有的。）
我开始动摇了，人的健康睡眠真的需要8小时吗？睡眠是为了休息，还是仅仅作为一个习惯被传承了。
尽管我的知识很贫乏，远不够深究这种跨学科的问题，但我还是不免联想起一些信息。
众所周知，人是地球上第三聪明的动物，第二显然是海豚。海豚是生活在大海里的哺乳动物，它们没有鳃，只能靠憋气停留在水中活动。它们不愿意爬上冰冷的岸睡觉，也不愿意睡觉时呛水淹死，那么睡觉就成了大问题，幸运的是它们比人类更会逃避问题——我们干脆不睡觉，两半脑子采用轮休制作息方案。所以说海豚是地球上最早产生双重性格的物种，海豚天才的比例也因此远高于人类。如果说睡眠不是哺乳动物生理上必须的，那么海豚为什么要让两个脑半球轮流睡眠？自己和自己下一盘棋该是多么易行而有趣啊，海豚不会没认识到这点。他们需要睡觉，毫无疑问。
如果说夜间睡眠是因为原始人为了避免摸黑时踩到自己的排泄物或者被有夜视能力的猛兽生吞活剥的话，那睡眠对于夜视能力突出的动物岂不成了扯淡行为？本来用于发挥自己夜视能力的晚上因睡觉白白浪费掉？也许有人解释说，人都躲起来睡觉了，久而久之，猛兽夜间吃不到人，也学会了睡觉。这就更扯淡了。
事实证明，人类在大陆上一直是很强势的动物，精诚合作的人类甚至无惧世界之巅暴怒的大猩猩王。很多动物一开始就致力于欺负弱小于人类几十上百倍的小家伙。比如猫、猫头鹰，夜视能力甚至强于海豚，他们夜晚活动，白天睡觉。猫很爱睡觉，但是懒猫的视力足以应付7×24的恶劣状况。真不知道上面那位朋友提到的关于睡眠科学的纪录片是否以严肃的科学态度为基础。他差点就误导了我们大家。
正如我早就说过的，我的知识很有限。只能初步探究到这里——推翻“长时间的睡眠休息在生理上是不必要的”这个伪科学论调。至于达芬奇睡眠法的可行性，机器猫睡眠压缩片的副作用以及人类大脑是不是真双核或者有没有可能向海豚看齐的问题，我们留给另一半大脑思考。
我累了，就要醒过来了，再见。
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发表于 2007-12-31 20:23:01
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